Утренняя зарядка поможет лучше думать на протяжении дня

Ученые из Австралии смогли доказать благотворное влияние физических нагрузок утром на качество умственных способностей, сообщает «
Белновости «.

По их мнению, лучшим выбором станет аэробика или фитнесс. При острой нехватки времени такой зарядкой может стать обычная ходьба: вы можете выйти на две остановки раньше, если добираетесь до работы на общественном транспорте, или припарковаться подальше от пункта назначения.

В исследовании участвовали люди от 55 до 80 лет. Сначала пациенты вели малоподвижный образ жизни, затем добавилось по 30 минут ходьбы и напоследок люди еще дополнительно занимались упражнениями.

Ученые после каждого из этапов отслеживали качество памяти, психомоторику и концентрацию внимания.

Оказалось, что позитивные изменения начались с добавлением получасовой ходьбы.