Супрун поделилась бесценной информацией: стало известно, как поправить здоровье без дорогостоящих лекарств

Украинца раскрыли очередную медицинскую тайну. На этот раз
Ульяна Супрун поведала как сохранить свое здоровье на гормональном уровне не прибегая к помощи лекарств.

Так, и.о. министра здравоохранения рассказала, как можно поддерживать оптимальный гормональный баланс своего тела не прибегая при этом к использованию специальных препаратов.

Об этом Ульяна Супрун рассказывает в посте на своей страничке в Facebook.

Так, общество часто сталкивается с тем, что нужно сдавать анализы на гормоны или же, что причина болезни связана с нарушением гормонального баланса. Это действительно является неоспоримым фактом, так как именно гормоны в нашем организме отвечают за такие жизненно-важные функции, как рост, развитие, половая система, водно-солевой баланс, настроение и т.п.

Так, Супрун ндала несколько полезных рекомендаций, которые помогут вас держать свои гормоны в норме:

  • правильное питание и достаточный уровень физической нагрузки;
  • сон должен составлять не менее 7 часов в сутки;
  • ваш рацион должен содержать минимум сахара и мучных изделий, а вот каши и цельнозерновую выпечку наоборот рекомендуются;
  • важно соблюдать достаточные перерывы между приемами еды, не стоит есть мало, но часто;
  • нельзя забывать и о дневной норме йода, которая составляет 150 мг. Для того, что поддерживать ее в норме, достаточно использовать йодированную соль и включить в рацион морскую капусту;
  • индекс и объем талии, как ни странно являются прямыми индикаторами гормональных и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • категорически в случае с гормонами запрещено заниматься самолечением;
  • курение негативно влияет на щитовидку, так что от него рекомендуют отказаться.

Источник: https://politeka.net/